বুধবার, ২৮ সেপ্টেম্বর 2022 বাংলার জন্য ক্লিক করুন
  
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|

   জীবনশৈলী
  ৩ কাপের বেশি চা নয়: অনেক ক্ষতি হতে পারে স্বাস্থ্যের
  10, September, 2022, 10:48:1:AM

স্বাধীন বাংলা ডেস্ক
ভারতে চা প্রেমীদের অভাব নেই, এটা ছাড়া অনেকেরই দিন শুরু হয় না এবং চায়ে চুমুক না দিয়ে মানুষকে মাথাব্যথা ও ক্লান্তির সম্মুখীন হতে হয়, এটি সতেজতা ও স্বস্তি দেয়। . কিন্তু কিছু লোকের চা পানের অদ্ভুত অভ্যাস আছে, তারা সকাল থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত অনেক কাপ চা পান করে, যদিও এই ধরনের লোকদের বোঝা উচিত যে অতিরিক্ত চা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে।

গ্রেটার নয়ডার জিআইএমএস হাসপাতালে কর্মরত বিখ্যাত ডায়েটিশিয়ান ডাঃ আয়ুশি যাদব জানিয়েছেন যে আমাদের দিনে কত কাপ চা পান করা উচিত।
দিনে কত কাপ চা পান করা উচিত?

আমরা সবাই জানি যে চায়ে ক্যাফেইন থাকে, যা স্বাস্থ্যের জন্য তেমন ভালো বলে মনে করা হয় না। তবে তা নির্ভর করে চা পাতার গুণমানের ওপর, কোন ব্র্যান্ডে কতটা ক্যাফেইন থাকবে। সাধারণত এক কাপ চায়ে প্রায় 60 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন থাকে। এই মতে, দিনে 3 কাপের বেশি চা পান করা স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক প্রমাণিত হতে পারে।

বেশি চা পানের অসুবিধা

আয়রনের ঘাটতি
যদি আপনি দিনে 4 বা তার বেশি কাপ চা পান করেন তবে এই পানীয়টিতে উপস্থিত ট্যানিন শরীরে আয়রনের শোষণ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। যারা নিরামিষাশী, তাদের অতিরিক্ত চা খাওয়া স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে।

চায়ে ক্যাফেইনের পরিমাণ অনেক বেশি, যা আমাদের মস্তিষ্কে খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে, যার কারণে এটি মাথা ঘোরা হতে পারে , তাই বেশিরভাগ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা অতিরিক্ত চা খাওয়া এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেন।

অম্বল
আপনি যদি দিনে 5 থেকে 10 কাপ চা পান করেন তবে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সমস্যা বেড়ে যায়, যার কারণে আপনার বুকে শীঘ্রই অভিযোগ হতে পারে। তাই আপনার শখ নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন।

ঘুমের অভাব
চা আপনাকে সতেজতা দেয় যাতে আপনি টেনশন ছাড়াই দিনের প্রয়োজনীয় কাজ করতে পারেন, কিন্তু আপনি যদি নিয়মিত বিরতিতে চা পান করতে থাকেন তবে ঘুমের সমস্যা হতে পারে।



   শেয়ার করুন
   আপনার মতামত দিন
     জীবনশৈলী
পাইলসের সমস্যা বাড়ায় এই ৫ সবজি
.............................................................................................
বর্ষার খিচুড়ি রেসিপি
.............................................................................................
এই পঞ্চ খাদ্য ত্বকের জন্য ক্ষতিকর
.............................................................................................
দই ফুচকা তৈরি করুন: রইল রেসিপি
.............................................................................................
৩ কাপের বেশি চা নয়: অনেক ক্ষতি হতে পারে স্বাস্থ্যের
.............................................................................................
মাছের পুডিং তৈরির সহজ পদ্ধতি জেনে নিন
.............................................................................................
হিলারি আর লড়বেন না প্রেসিডেন্ট নির্বাচনে
.............................................................................................
ঝরঝরে পোলাও রান্নার রেসিপি
.............................................................................................
আইসক্রিম খান, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান
.............................................................................................
ত্বক উজ্জ্বল করার ঘরোয়া উপায়
.............................................................................................
ভালোবাসায় হৃদয় ভেঙেছে? থাকলো উপায় ঘুরে দাঁড়ানোর
.............................................................................................
বাবা-মায়ের যে বদঅভ্যাস সন্তানের ওপর পড়ে
.............................................................................................
হজমশক্তি বাড়াতে মাংসের সাথে যা খাবেন
.............................................................................................
দীর্ঘক্ষণ হেডফোন ব্যবহারের ক্ষতি
.............................................................................................
আইসক্রিমের যত গুণ?
.............................................................................................
জবা ফুলের চায়ের যত গুণ জেনে নিন?
.............................................................................................
অবসর সময়ে ৩ কাজ করলে বাড়বে আয়ু
.............................................................................................
বেশী খাবার খেলেও বাড়বে না ওজন
.............................................................................................
যত কেরামতি করলার!
.............................................................................................
ফাস্টফুড খাওয়ার আগে মাথায় রাখুন এই চিন্তা
.............................................................................................
হাই কোলেস্টেরল কমাবে এই সবুজ সবজির চা!
.............................................................................................
আলুর প্যানকেক তৈরির রেসিপি
.............................................................................................
জগন্নাথ বিশ্ববিদ্যালয় লোকপ্রশাসন বিভাগে শাড়ি-পাঞ্জাবি উৎসব
.............................................................................................
গরমের আরামে ঠান্ডা পানি: কতটা ক্ষতি করছে শরীরের
.............................................................................................
কথায় কথায় মিথ্যা বলছে শিশু? সমাধান জানুন
.............................................................................................
ওজন ঝরাতে ভাত ছেড়ে ওট্স ধরেছেন
.............................................................................................
পেঁপের সঙ্গে যে তিন খাবার খেলে হবে বিপদ
.............................................................................................
চামচের তুলনায় হাত দিয়ে খাওয়া কি বেশি স্বাস্থ্যকর
.............................................................................................
রসনায় ভিন্ন স্বাদের স্বাধীন বাংলা স্পেশাল গরুর চাপ রোস্ট
.............................................................................................
কাঠাল বিচি দিয়ে গরুর মাংস ভুনা
.............................................................................................
অতিরিক্ত গরমে সুস্থ থাকতে যা করবেন
.............................................................................................
মাংস রান্না ও খাওয়ার প্রয়োজনীয় টিপস
.............................................................................................
ঝুরা মাংস তৈরির রেসিপি
.............................................................................................
গরু গোস্ত দইকারি তৈরির রেসিপি
.............................................................................................
অন্য স্বাদের মুরগির মালাইকারি, রইলো রেসিপি
.............................................................................................
বর্ষাকালে চুলের যত্ন
.............................................................................................
স্বামীর কাছে যে জিনিসগুলো আশা করেন স্ত্রী
.............................................................................................
ফিশ পাকোড়া তৈরির রেসিপি
.............................................................................................
সঙ্গীর পাশে ঘুমালে সুস্থ থাকে শরীর, বলছে গবেষণা
.............................................................................................
পাইলসের সমস্যা দূর করবে যে ৫ খাবার
.............................................................................................
স্ট্রোকের শঙ্কা কমাতে প্রকৃতির ছোঁয়া, জানাচ্ছে গবেষণা
.............................................................................................
স্নানের আগে বা পরে কি করা উচিৎ নয় জেনে নিন
.............................................................................................
নিয়মিত আপেল খাওয়ার ১০টি স্বাস্থ্য উপকারিতা
.............................................................................................
রক্তে শর্করার মাত্রা কম থাকবে এই উপায়ে
.............................................................................................
পটলের স্বাস্থ্য উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ অনেক
.............................................................................................
পেঁয়াজ খাওয়ার উপকারিতা গুনাগুন সম্পর্কে জেনে নিন
.............................................................................................
স্লিম হতে চান? আজই বাদ দিন এই ৫ ফল
.............................................................................................
গোলাপ ফুলের পাপড়ীর উপকারিতা
.............................................................................................
অত্মহত্যাকারী অভিনেত্রী পল্লবীর প্রেমিক গ্রেপ্তার
.............................................................................................
আচার খাওয়ার লাভ ক্ষতি
.............................................................................................

|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|

সম্পাদক ও প্রকাশক : মোহাম্মদ আখলাকুল আম্বিয়া
নির্বাহী সম্পাদক: মাে: মাহবুবুল আম্বিয়া
যুগ্ম সম্পাদক: প্রদ্যুৎ কুমার তালুকদার

সম্পাদকীয় ও বাণিজ্যিক কার্যালয়: স্বাধীনতা ভবন (৩য় তলা), ৮৮ মতিঝিল বাণিজ্যিক এলাকা, ঢাকা-১০০০। Editorial & Commercial Office: Swadhinota Bhaban (2nd Floor), 88 Motijheel, Dhaka-1000.
সম্পাদক কর্তৃক রঙতুলি প্রিন্টার্স ১৯৩/ডি, মমতাজ ম্যানশন, ফকিরাপুল কালভার্ট রোড, মতিঝিল, ঢাকা-১০০০ থেকে মুদ্রিত ও প্রকাশিত ।
ফোন : ০২-৯৫৫২২৯১ মোবাইল: ০১৬৭০৬৬১৩৭৭

Phone: 02-9552291 Mobile: +8801670 661377
ই-মেইল : dailyswadhinbangla@gmail.com , editor@dailyswadhinbangla.com, news@dailyswadhinbangla.com

 

    2015 @ All Right Reserved By dailyswadhinbangla.com

Developed By: Dynamic Solution IT